🌞【2025年最新版】夏のスキンケアルーティン完全ガイド！
～暑さ・湿気・紫外線に負けない、フレッシュな肌をキープする方法～
✅ 夏の肌トラブル、増えてませんか？
夏になると、肌はこんな悩みにさらされがち…
| 悩み | 原因 |
|---|---|
| ベタつき・テカリ | 皮脂の過剰分泌 |
| 毛穴の開き | 熱・汗による刺激 |
| 日焼け・くすみ | 紫外線ダメージ |
| ニキビ・吹き出物 | 汗と皮脂の混在 |
☀️ 朝のスキンケアルーティン（AM）
① 洗顔（さっぱり系が◎）
- おすすめ：ジェル or 泡タイプ
- 余分な皮脂や寝汗をすっきりオフ。
- サリチル酸配合ならニキビ予防にも効果的！
📝 おすすめアイテム：CeraVe フォーミングクレンザー
② 化粧水（収れん・さっぱりタイプ）
- アルコールフリーのものを選ぶと刺激少なめ。
- ナイアシンアミドやウィッチヘーゼル配合も◎
🌿 夏にぴったりの成分：グリーンティー、アロエベラ
③ 美容液（ビタミンCで紫外線対策！）
- 紫外線ダメージを防ぎ、透明感アップ。
- 酸化しにくい安定型ビタミンCを選ぼう。
💧 ビタミンC + ヒアルロン酸配合の美容液が人気！
④ 乳液・ジェル（軽めでOK）
- 重たすぎると崩れやすく、ベタつきの原因に。
- ジェルタイプやオイルフリーのものがベスト。
⑤ 日焼け止め（絶対マスト！）
- SPF30〜50 / PA+++以上を目安に。
- 「ウォータープルーフ」タイプがおすすめ。
- 外出30分前に塗って、2〜3時間ごとに塗り直し！
🌞 日焼け止め兼化粧下地の時短アイテムも便利♪
🌙 夜のスキンケアルーティン（PM）
① クレンジング（やさしく丁寧に）
- メイクはしっかり落とすけど、乾燥させないのがコツ。
- ミルクタイプやバームタイプがおすすめ。
② 洗顔 → 化粧水 → 美容液（朝と同じでもOK）
夜は保湿力重視のケアにシフト。
🛁 日焼けした日は…
アロエジェルや鎮静化粧水を追加しても◎
③ 保湿クリーム（べたつかないのにしっかり潤う）
- 夏でも水分不足になることあり！
- 軽めのクリームで肌バリアを整えよう。
💤 エアコンの乾燥対策にも！
🎯 夏のスキンケアでやるべき3つのこと
| ポイント | 理由 |
|---|---|
| 紫外線対策の徹底 | シミ・シワ予防の基本 |
| 皮脂コントロール | 毛穴・ニキビ対策に必須 |
| インナーケアも忘れずに | 水分補給＆ビタミンC摂取 |
💡おわりに
夏のスキンケアは「落とす・守る・潤す」の3ステップがカギ🔑
さっぱりした使用感を選びながらも、紫外線・皮脂・乾燥への対策を忘れずに✨
正しいスキンケアで、暑い夏も透明感のあるツヤ肌をキープしましょう！
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