お酒＝太るはもう古い！

「ダイエット中だけど、お酒も楽しみたい！」
そんなあなたに朗報です。
飲み方を少し工夫するだけで、お酒を飲んでも太りにくい体質づくりが可能！
今回は、無理なく美味しく、賢く飲むための4つのポイントを紹介します。

1. カロリー＆糖質の少ないお酒を選ぶ

• ハイボール（糖質ゼロ＆低カロリー）
• 焼酎（ロックor水割りで糖質ゼロ）
• 辛口ワイン（甘口より糖質控えめ）

2. おつまみは「たんぱく質＆食物繊維」

• 枝豆、冷やしトマト
• 鶏むね肉、ささみ
• 海藻サラダ、もずく酢

3. 飲む順番も工夫しよう

最初にお水や炭酸水を飲んでから、お酒はゆっくり時間をかけて楽しむのがコツ。
空腹状態で飲むと血糖値が急上昇し、脂肪がつきやすくなるので注意。

4. 翌日はリセット食で調整

飲んだ翌日は、野菜スープやおかゆなど胃腸に優しいメニューで体を整えましょう。
無理な食事制限ではなく、1日単位で調整が◎